Topic outline

• 1.訓練的基礎
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    訓練的基礎-1 Videos
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    訓練的基礎-2 Videos

• 2.訓練的原則
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    訓練的原則-1 Videos
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    訓練的原則-2 Videos

• 3.訓練的準備
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    訓練的準備01 Videos
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    訓練的準備-2 Videos

• 4.訓練的變項
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    訓練的變項-1 Videos
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    訓練的變項-2 Videos

• 5.休息與恢復
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    休息與恢復-1 Videos
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    休息與恢復-2 Videos

• 6.年訓練計畫
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    年訓練計畫-1 Videos
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    年訓練計畫-2 Videos
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    年訓練計畫-3 Videos
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    年訓練計畫-4 Videos

• 7.賽前調整
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    賽前調整-1 Videos
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    賽前調整-2 Videos

• 8.訓練週期
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    訓練週期-1 Videos
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    訓練週期-2 Videos

• 9.訓練計畫
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    訓練計畫-1 Videos
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    訓練計畫-2 Videos

• 10.肌力和爆發力的發展
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    肌力和爆發力的發展-1 Videos
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    肌力和爆發力的發展-2 Videos
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    肌力和爆發力的發展-3 Videos
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    肌力和爆發力的發展-4 Videos
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    肌力和爆發力的發展-5 Videos
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    肌力和爆發力的發展-6 Videos

• 11.耐力訓練
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    耐力訓練-2 Videos
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    耐力訓練-3 Videos
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    耐力訓練-4 Videos
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    耐力訓練-5 Videos
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    耐力訓練-6 Videos

• 12.速度與敏捷性訓練
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    速度與敏捷性訓練-1 Videos
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    速度與敏捷性訓練-2 Videos
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    速度與敏捷性訓練-3 Videos